5 excellentes raisons de tester le Yoga avec cette vidéo

La pratique du Yoga confère d’immenses avantages pour la santé mentale et physique, c’est scientifiquement prouvé.

J’ai donc décidé de débuter mon initiation il y a quelques semaines avec cette vidéo du coach sportif Lucile Woodward. Autant vous dire que j’ai dû ralentir légèrement le rythme tant j’étais rouillé… mais le jeu en vaut largement la chandelle.

Je vous invite à m’imiter pour au moins 5 raisons scientifiques.

Le Yoga permet :

– d’améliorer les symptômes dépressifs

– de renforcer les défenses immunitaires

– de diminuer la douleur chronique 

– de réduire le stress

– de diminuer la pression artérielle

 

 

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