12 procédés mnémotechniques efficaces

une tête bien faite Tony BuzanJe vous ai déjà parlé de Tony Buzan et de son livre “une tête bien faite“. Il promet de libérer les fantastiques capacités cognitives de votre cerveau parmi lesquelles : la mémoire. C’est le sujet du jour.

Je vous invite à découvrir les 12 procédés mnémotechniques qui permettent de se souvenir de tout ce que vous voulez. Pratique !

Au coeur de ces techniques se trouvent l’imagination et l’association. On les remercie car sans elles, rien de tout cela ne serait possible.

la persistance de la mémoire Salvador Dali

La persistance de la mémoire Salvador Dali

 

1) Utilisez tous vos sens

Au plus vous mobilisez de sens, au mieux vous mémoriserez. Goutez, sentez, touchez, regardez, prenez conscience de votre corps et de son mouvement.

Voir cet article qui le prouve scientifiquement.

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2) Le mouvement

Associez une information à un mouvement afin de mieux la retenir. Notez que le rythme des images mentales est aussi très important.

Voir cet article qui le prouve scientifiquement.

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3) L’association

Accrochez une image à mémoriser à un élément familier. Ce mind map résume les possibilités que nous avons :

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4) La sexualité

C’est étonnant mais les évènements liés à la sexualité ont tendance à mieux “coller” dans notre mémoire.

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5) L’humour

L’humour est un excellent vecteur de mémorisation. Il illustre à merveille la notion de plaisir d’apprendre. Passez les informations austères à la moulinette à rire. Votre cerveau va adorer.

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6) L’imagination

L’imagination n’a pas de limites. Albert Einstein la place nettement devant le savoir. Nous pouvons simuler ou inventer toutes les situations. Le mind map suivant représente les différentes façons d’utiliser l’imagination pour mémoriser :

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7) Les nombres

Les nombres mettent de l’ordre dans les idées. Ils facilitent la mémorisation.

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8) Les symboles

Un symbole raconte une histoire et représente plus que ce qu’il montre. On se souvient ainsi des entreprises grâce à leur logo par exemple.

Transformez l’information que vous souhaitez retenir en une série de symbole.

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9) Les couleurs

Nous pensons en couleur alors pourquoi essayer de mémoriser une information en noir et blanc ?

Utilisez les couleurs de l’arc en ciel pour écrire ou dessiner.

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10) L’ordre et les séquences

Croissant/décroissant : rangez les informations à assimiler dans un ordre précis pour mieux vous en rappeler.

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11) L’approche positive

Le cerveau aime les images positives. Rajoutez des sourires et des couleurs vives aux informations. Ou associez-les mentalement à des images qui provoquent en vous des émotions positives.

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12) L’exagération

Servez-vous de votre imagination pour agrandir, grossir démesurément la représentation d’une information  à mémoriser.

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Ces 12 méthodes sont efficaces. J’en rajouterai une 13ème et une 14ème qui s’appuient sur plusieurs d’entre elles :

13) Racontez des histoires

Raconter une histoire autour d’une information est une formidable astuce pour mémoriser.

Prenez une information, inventez un scénario avec une fin positive et utilisez ainsi les techniques 12 (exagération), 11 (approche positive), 10 (la chronologie des évènements), 9 (les couleurs), 8 (les symboles dans un manuscrit secret par exemple),…

D’une manière générale, si vous jouez avec votre imagination, vous avez gagné.

Voir cet article.

14) Le jeu

On apprend mieux en s’amusant.

 

Une tête bien faite est disponible sur Amazon.fr et Fnac.com .

FNAC

Source :

1 réponse

  1. juillet 14, 2015

    […] Une introduction à un livre qui traite sur les procédés de la mnémotechnique: https://anti-deprime.com/2015/02/16/12-procedes-mnemotechniques-efficaces/ […]

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