Les 5 habitudes des couples qui durent

Votre relation bat de l’aile ? Vous songez à la séparation ou au divorce ? Vous venez de vous marier et souhaitez que ce soit vraiment pour la vie ? Prêtez l’oreille aux conseils du spécialiste du couple, John Gottman. Ces couples heureux investissent 5 heures supplémentaires par semaine pour consolider leurs liens et alimenter leur amour. Ces 5 heures sont réparties en 5 habitudes que voici :

1) Quand ils se séparent : chacun découvre une chose que l’autre va faire dans la journée (durée : 2 minutes pendant 5 jours : 10 minutes).

2) Quand ils se retrouvent après une journée de travail, ils discutent en toute quiétude (durée : 20 minutes pendant 5 jours : 1H40).

3) Ils multiplient les gestes d’affection : ils se touchent, s’enlacent, se caressent la joue, se chuchotent des mots au creux de l’oreille, se regardent avec tendresse… (durée : 5 minutes pendant 7 jours : 35 minutes).

4) Ils ont un rendez-vous hebdomadaire : c’est le rendez-vous en tête à tête, loin du rythme de la semaine, dans un cocon douillet, en toute intimité (durée : 2 heures par semaine).

5) Ils s’admirent et s’apprécient : au moins une fois par jour, ils se donnent des signes d’admiration et montrent qu’ils s’apprécient mutuellement (durée : 5 minutes pendant 7 jours : 35 minutes).

Voici la recette de la longévité et du bonheur d’une relation : communication, partage, efforts mutuels, preuves d’amour et d’admiration. 5 heures par semaine pour être heureux à deux. 😉

Sources : « Vivre la psychologie positive » Martin Seligman. / Les couples heureux ont leurs secrets de John Gottman.