Comment se faire des amis (et les garder)

Les amis sont une composante essentielle du bien-être physique et mental. Leur présence est même plus importante que celle d’un conjoint.

Je vous invite donc à vous fixer un objectif récurrent chaque semaine pour créer ou entretenir votre cercle d’amis.

Nous allons suivre les sages conseils de Sonja Lyubomirsky pour orienter nos actions :

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1) Ménagez-vous du temps :

Montrez votre intérêt pour les autres et encouragez-les. Dès qu’une amitié se forme, posez tout de suite des rituels pour vous permettre d’alimenter le lien : envoi d’un message par jour, repas hebdomadaire, un club de livres…

Mais laissez-les respirer si vous sentez qu’ils en ont besoin.

 

2) Communiquez :

Confiez-vous sur vos pensées et vos sentiments. Cela renforce l’authenticité et incite les autres à se comporter de la même manière. Pratiquez également une écoute active en les laissant s’exprimer.

Ne soyez pas avare de mots gentils et sincères, exprimez-leur votre reconnaissance. Mais ne jugez pas, ne les critiquez pas, ne les comparez pas. Je vous invite à lire deux articles :

comment écouter avec le coeur

la communication non-violente

 

3) Montrez-vous fidèle et solidaire :

S’ils ont besoin d’aide, précipitez-vous. S’ils ont du succès, applaudissez-les et réjouissez-vous.

Gardez bien leurs secrets et ne trahissez pas leur confiance (en mentant par exemple).

 

4) Embrassez-vous !

Embrassez-vous dans le sens : tenir dans ses bras, étreindre. Faites-le souvent. Je vous invite à en lire les bienfaits ici.

 

Dernier conseil :

Oubliez Facebook et passez en mode “vraie vie” mais ne vous privez pas de faire des photos pour immortaliser vos moments de joie et vos activités communes. Ces photos vous serviront d’ancrage positif pour combattre le blues. 🙂

Référence :

“Comment être heureux et le rester” de Sonja Lyubomirsky disponible sur Amazon.fr.

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