Petit cahier d’exercices pour rester zen dans un monde (très) agité


Je vous présente aujourd’hui un cahier qui possède un fabuleux pouvoir : il rend zen.

Mais comment réalise-t-il ce miracle ?

C’est simple. Il nous exerce en nous formant à des techniques simples et efficaces. Si simples et efficaces qu’on se demande comment on a pu survivre sans jusqu’à maintenant.

Être zen, ça veut dire quoi ?

Comme nous l’explique l’auteur Erik Pigani, le zen c’est le pragmatisme, c’est rechercher avant tout la simplicité et toujours le geste juste.

En fait, les deux extrémités sur l’échelle du zen sont celles-ci :

Le maitre zen (si vous avez entre 101 et 126 points au premier test de l’ouvrage)

L’esprit zen, c’est votre profonde nature ! Vous adoptez les principes d’une vie saine et attachez une grande importance aux notions d’authenticité et de cohérence entre vos convictions et votre comportement.

La dernière personne qui vous a vu(e) en colère doit encore s’en souvenir, tellement c’est rare !

Offrez ce cahier à quelqu’un à qui il sera utile. Vous n’en avez aucun besoin.

l'échelle zen

Zen ? Dans une autre vie ! (de 0 à 25 points)

De la famille des « piles électriques », vous vous énervez à la moindre petite contrariété. Bien sûr, le monde va mal, mais ce n’est pas une raison pour en rajouter…Si vous avez de cahier entre les mains, c’est qu’on vous l’a probablement offert. Alors n’hésitez pas : plongez-y tête baissée ne faisant et refaisant les exercices. Avec un peu de patience et de temps, vous découvrirez une nouvelle façon d’être et, peut-être, une autre vie !



Si vous souhaitez devenir maître zen, continuez…

Erik Pigani (l’auteur)  nous propose plusieurs exercices pour devenir aussi zen que…que…que ces trois moines par exemple :

petit cahier pour rester zen

 

 

Pour résumer ce petit cahier contient :

  • 14 exercices pour rétablir notre calme intérieur
  • 4 exercices anti-stress
  • De la méditation
  • Des histoires et des citations inspirantes
  • Des coloriages
  • Des tests
  • De l’humour

technique anti-stress

technique de calme intérieur

Bref, une potion magique pour devenir zen et serein. A offrir et à s’offrir. Merci Erik Pigani.

Erik Pigani

Disponible sur :

Amazon.fr

Fnac.com

Cultura.com

Decitre.fr

 

 

 

Bonus : les 5 portes du bonheur

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