Un « truc » pour soulager les maux de tête
J’ai découvert une astuce efficace basée sur la pleine conscience et la relaxation pour soulager les maux de tête liés au stress dans le magazine « ça m’intéresse« .
C’est Emmanuel Duquoc, auteur de « 52 semaines pour vivre bien sans médecin » qui nous la donne :
« Essayez de vous focaliser sur la zone douloureuse avec un mode d’attention large et diffus, et imaginez à cet endroit un espace.
En pratique, concentrez votre attention sur la zone douloureuse et les muscles qui l’entourent en essayant de vous détendre au maximum. La méthode est efficace et définitive sur la migraine si l’on exerce régulièrement, plusieurs minutes, jusqu’à ce que la détente des muscles crâniens devienne habituelle. »
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