20 façons de cultiver son bonheur (psychologie positive)
Les études en psychologie positive l’ont démontré : nous pouvons tous agir sur notre bonheur !
En réalité, notre potentiel d’action (ou de réaction) est élevé : + de 40% !
Dans ce total, l’hérédité pèse 50% tandis que les circonstances extérieures 10% seulement.
C’est ce que nous explique Corinne Cosseron, fondatrice du concept de Rigologie dans la vidéo de présentation de la formation qu’elle propose sur le site weelearn.
Parmi les arguments pour se lancer dans une stratégie du bonheur, citons les caractéristiques que partagent les gens heureux :
- Ils ont plus de chances de se marier et de ne pas divorcer
- Ils ont des réseaux d’amis plus étendus
- Ils sont plus tolérants, plus pertinents et plus créatifs
- Ils se montrent plus productifs dans leur métier
- Ils sont de meilleurs chefs et de meilleurs négociateurs
- Ils font mieux face aux difficultés
- Ils ont un système immunitaire plus résistant et sont donc en meilleure santé
- Ils vivent plus longtemps
- et naturellement, ils sont plus heureux !Et ceux qui se disent heureux :
- consacrent beaucoup de temps à leurs proches et à leurs amis, et cultivent les liens où ils trouvent du plaisir
- savent exprimer leur gratitude
- proposent facilement leur aide
Parmi les solutions et actions à mettre en place quotidiennement, Corinne Cosseron propose :
- Instituez un rituel matinal
- Mangez sainement
- Faites de l’exercice
- Dormez suffisamment
- Méditez
- Établissez une connexion spirituelle
- Soyez reconnaissant
- Éprouvez de la compassion
- Sachez tendre la main
- Nourrissez votre sens de l’humour
- Apprenez à gérer votre temps
- Pratiquez l’hygiène émotionnelle
- Écoutez les besoins de votre corps et soignez-vous
- Apprenez à suspendre votre esprit critique pour vous laisser le temps de voir le bon côté des choses
- Jouez à la vie en considérant les événements comme des expériences
- Donnez à votre vie un sens plus grand que vous- même
- Vivez pleinement l’instant présent
- Savourez de 3 à 5 plaisirs par jour, au moins
- Soyez en lien avec amis, famille, collègue, société et planète
- Et n’oubliez surtout pas de vous aimer.
Mais ce n’est pas tout !
Elle nous accompagne pour apprendre à changer de manière pérenne et indolore, donner du sens à notre vie et même s’épanouir au travail grâce à la rigologie.
Bref, c’est une formation complète, claire et énergisante. 🙂
Si vous souhaitez suivre cette formation, n’hésitez pas à profiter du code promo réservé aux lecteurs du site : ANTIDEP.
Quelques mots sur Corinne Cosseron :
Corinne Cosseron est fondatrice du concept de Rigologie©. Elle dirige l’École Internationale du Rire, une institution qu’elle a créée en 2002 et où sont enseignées toutes les disciplines liées au rire.
