Découvrez une astuce simple pour ne plus avoir peur : le rire

Franck Viscuso (Franckviscuso.fr), coach et conférencier professionnel, nous révèle de quelle manière nous pouvons vaincre nos peurs en utilisant notre mémoire, notre imagination et…le rire.

Etape 1 : Retrouvez dans vos souvenirs un moment où vous avez eu un fou rire. Pensez à ce qui a déclenché le rire, laissez remonter l’émotion agréable.

Etape 2 : Riez !

Etape 3 : Tout en riant, repensez à votre peur. Vous vous rendrez compte que vous ne pouvez pas éprouver de peur en riant. Vous venez ainsi de modifier l’affect lié au couple image/émotion de votre peur.

 

Pour les peurs plus tenaces et bloquantes, lisez cet article où Christophe André nous prodigue de précieux conseils.

 

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