A faire pour être heureux aujourd’hui… (To do list du bonheur)

Voici une compilation des meilleurs conseils du site en une check-list du bonheur !

  1. Ressentir et exprimer ma gratitude 
  2. Faire sourire 3 personnes
  3. Avancer dans mes projets
  4. Sourire et rire plus de 10 fois
  5. Méditer 10 minutes
  6. Complimenter sincèrement quelqu’un
  7. Dire « je t’aime » (souvent)
  8. Danser (avec ou sans musique)
  9. Se concentrer sur ma respiration au moins 4 fois dans la journée
  10. Eteindre la TV et éloigner les smartphone
  11. Lire des citations inspirantes
  12. Faire un câlin (à répéter plusieurs fois)
  13. Ecrire dans mon journal
  14. Ranger mon bureau (ou un autre endroit)
  15. Finir quelque chose
  16. Faire quelque chose de nouveau et cultiver sa curiosité
  17. Boire de l’eau en pleine conscience (souvent)
  18. Aider quelqu’un 
  19. Marcher 30 minutes si possible dans la nature
  20. Exprimer mes émotions sans accuser
  21. Prendre conscience de mes besoins
  22. Ne pas critiquer ou contribuer aux rumeurs
  23. S’en tenir aux faits (et ne pas supposer)
  24. Faire de mon mieux et lâcher prise
  25. Offrir mon écoute et mon attention
  26. Pardonner et m’excuser
  27. Rire de mes erreurs
  28. Comprendre que tout est expérience
  29. Se mettre à la place d’autrui
  30. Dire merci à la vie et être optimiste pour la suite
  31. S’amuser
  32. Lire quelques pages d’un roman
  33. Ecrire des petits mots gentils ou inspirants pour tout le monde (à coller partout)
  34. Croire en soi.
  35. Souhaiter le bonheur et le réconfort de personnes connues ou inconnues

TO DO LIST

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