5 trucs simples pour mettre du bonheur dans votre vie

5 trucs simples pour mettre du bonheur dans votre vie

Voici 5 trucs simples pour mettre du bonheur dans votre vie . Disons que c’est la trousse de secours anti-déprime. 🙂

Et c’est validé par la psychologie positive et les neurosciences.

 

  1. Appelez quelqu’un pour lui dire “merci” en pensant à quelque chose qu’il a fait pour vous : la gratitude est un booster de bonheur.

  2. Focalisez-vous sur vos émotions agréables et exprimez-les : “je suis heureux ! Je ressens de la joie ! Je suis émerveillé !” (et verbalisez vos émotions désagréables pour vous en libérer)

  3. Décrivez (par écrit) votre vie telle que vous la souhaitez dans quelques années. Soyez précis et abordez tous les domaines. 

  4. Prenez quelqu’un dans vos bras : les câlins déclenchent un puissant cocktail chimique dans notre cerveau !

  5. Prenez une décision : la prise de décision réduit le stress et nous donne le sentiment d’avoir le contrôle de notre existence.

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