5 trucs simples pour mettre du bonheur dans votre vie
Voici 5 trucs simples pour mettre du bonheur dans votre vie . Disons que c’est la trousse de secours anti-déprime. 🙂
Et c’est validé par la psychologie positive et les neurosciences.
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Appelez quelqu’un pour lui dire « merci » en pensant à quelque chose qu’il a fait pour vous : la gratitude est un booster de bonheur.
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Focalisez-vous sur vos émotions agréables et exprimez-les : « je suis heureux ! Je ressens de la joie ! Je suis émerveillé ! » (et verbalisez vos émotions désagréables pour vous en libérer)
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Décrivez (par écrit) votre vie telle que vous la souhaitez dans quelques années. Soyez précis et abordez tous les domaines.
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Prenez quelqu’un dans vos bras : les câlins déclenchent un puissant cocktail chimique dans notre cerveau !
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Prenez une décision : la prise de décision réduit le stress et nous donne le sentiment d’avoir le contrôle de notre existence.
