2 minutes pour comprendre les bénéfices de la méditation
« Petit Bambou » nous invite à comprendre tous les bénéfices de la méditation dans le cadre d’une pratique régulière.
Anxiété : 5-10 % d’amélioration des syndromes (30-40 h de méditation)
Insomnie : la méditation réduit les symptômes de l’insomnie (après un programme de 8 semaines de méditation)
Stress : augmentation de la résistance au stress et baisse du stress (méditation régulière)
Dépression : 10 à 20% d’amélioration des syndromes. 64% de rechute en moins.
Addiction : 88% de réduction du nombre de cigarettes.
Neuroplasticité : amélioration du système immunitaire, réduction de la peur,…
Hyperactivité : impact sur la dispersion attentionnelle et l’hyperactivité.
Si vous souhaitez tester la méditation, je vous recommande de télécharger l’application gratuite petit bambou ou de vous rendre sur leur site. Il s’agit de la meilleure solution de méditations guidées que j’ai eu l’occasion de tester. Je l’utilise presque quotidiennement.
Des videos pour illustrer la méditation :
https://youtu.be/9chN-HEUfbE
https://youtu.be/KilkFku7Jfs
« Méditer avec Petit Bambou » est disponible gratuitement (pack découverte) sur :
Et le site internet est ici : https://www.petitbambou.com
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