Voici un rituel quotidien à adopter pour être plus heureux !
La gratitude rend heureux. C’est prouvé scientifiquement. Mais comme toute bonne méthode, c’est une pratique régulière qui apporte les plus grands effets.
Ainsi, je vous propose de vous prêter à un exercice présenté par Dominique Glocheux (Mr Bonheur) dans son livre « La vie en zen » :
- Listez 20 raisons d’être heureux ou de dire « merci » sur un carnet.
- Trouvez-en une nouvelle chaque soir. Même minuscule, anodine.
- Remerciez les intéressés dès que vous le pouvez.
- Relisez souvent votre liste.
La gratitude est la mémoire du coeur : exprimez votre gratitude et votre reconnaissance pour chacune de ces douceurs que la vie vous a déjà apportées. »
Merci Dominique !
Source : « La vie en zen » de Dominique Glocheux disponible :
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