Voici un rituel quotidien à adopter pour être plus heureux !

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La gratitude rend heureux. C’est prouvé scientifiquement. Mais comme toute bonne méthode, c’est une pratique régulière qui apporte les plus grands effets.

Ainsi, je vous propose de vous prêter à un exercice présenté par Dominique Glocheux (Mr Bonheur) dans son livre « La vie en zen » :

 

  • Listez 20 raisons d’être heureux ou de dire « merci » sur un carnet.
  • Trouvez-en une nouvelle chaque soir. Même minuscule, anodine.
  • Remerciez les intéressés dès que vous le pouvez.
  • Relisez souvent votre liste. 

La gratitude est la mémoire du coeur : exprimez votre gratitude et votre reconnaissance pour chacune de ces douceurs que la vie vous a déjà apportées. »

Merci Dominique !

la vie en zen

Source : « La vie en zen » de Dominique Glocheux disponible :

 

 

 

 

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