14 conseils pour donner du sens à sa vie et être heureux

14 conseils pour être plus heureux

Michael Fordyce et Jonathan Freedman ont étudié les gens heureux pour déterminer ce qui les caractérisait. Ils ont ainsi noté 14 qualités communes qui semblent influer directement sur leur bonheur.Les voici sous forme de conseils :

  1. Soyez plus actif et restez occupé.
  2. Passez plus de temps avec les autres.
  3. Soyez productif dans un emploi qui a du sens.
  4. Organisez-vous autour de vos projets.
  5. Arrêtez de vous tourmenter (car 90% de nos craintes ne se réalisent pas).
  6. Modérez vos attentes et vos ambitions.
  7. Pensez de manière positive et optimiste.
  8. Vivez au présent.
  9. Façonnez-vous une personnalité saine (esprit sain dans un corps sain).
  10. Développez une personnalité sociale extravertie.
  11. Soyez vous-même : spontanéité, sincérité et authenticité.
  12. Bannissez la négativité et libérez vos émotions.
  13. Investissez-vous dans les relations intimes.
  14. Appréciez votre bonheur (gratitude).

 

Pour résumer, l’idée est d’agir ce qui est en notre pouvoir :

  • cultiver l’optimisme
  • développer notre intelligence sociale
  • agir et tenter au lieu de ruminer
  • pratiquer la gratitude
  • accepter et exprimer nos émotions
  • faire ce que l’on aime plus souvent (et changer de métier si nécessaire)
  • écrire et mener des projets qui ont du sens pour nous
  • s’ancrer dans le moment présent
  • avoir des objectifs réalistes à court et long terme
  • porter le plus possible son attention sur le positif (même au sein du négatif)
  • assumer et exprimer ses forces et ses faiblesses
  • entretenir l’amitié et l’amour tout en s’entourant d’un cercle bienveillant

 

Du point de vue pratique, voici quelques outils et articles qui aident à changer pour travailler à être plus heureux (les efforts sont gratifiants !) :

 

Source :

happiness : le grand livre du bonheur

Source « Happiness : le grand livre du bonheur » de Léo Bormans :

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