Une parenthèse de gratitude juste pour vous
La gratitude est un elixir de vie. Elle chasse les idées noires et nous ancre dans le présent que nous observons avec attention, y associant ainsi des émotions agréables.
Pour ressentir cette gratitude, voici quelques questions à se poser :
Qu’est-ce qui s’est bien passé aujourd’hui ?
Qui suis-je heureux d’avoir à mes côtés ?
Qu’est-ce que je vis avec les autres qui rend ma vie agréable ?
S’entrainer à la gratitude (par Christophe André)
Christophe André propose même un programme pour nous entrainer à la gratitude :
1) Notez chaque soir pendant une semaine trois évènements agréables de la journée.
2) Cherchez ce qui, dans ces évènements, est dû à d’autres humains.
3) Prenez conscience et réjouissez-vous d’être relié ainsi, pour le meilleur, à tant d’humains, connus ou non.
Source :
« Et n’oublie pas d’être heureux » de Christophe André
« L’écoute de soi pour vaincre le stress et se ressourcer » de V. Hein et G. Lindemann
