Une parenthèse de gratitude juste pour vous

La gratitude est un elixir de vie. Elle chasse les idées noires et nous ancre dans le présent que nous observons avec attention, y associant ainsi des émotions agréables.

 

Pour ressentir cette gratitude, voici quelques questions à se poser :

Qu’est-ce qui s’est bien passé aujourd’hui ?

Qui suis-je heureux d’avoir à mes côtés ?

Qu’est-ce que je vis avec les autres qui rend ma vie agréable ?

 

S’entrainer à la gratitude (par Christophe André)

Christophe André propose même un programme pour nous entrainer à la gratitude :

1) Notez chaque soir pendant une semaine trois évènements agréables de la journée.

2) Cherchez ce qui, dans ces évènements, est dû à d’autres humains.

3) Prenez conscience et réjouissez-vous d’être relié ainsi, pour le meilleur, à tant d’humains, connus ou non.

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Source :

“Et n’oublie pas d’être heureux” de Christophe André

“L’écoute de soi pour vaincre le stress et se ressourcer” de V. Hein et G. Lindemann

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