Outil : le journal positif du jour

Je vous invite à tester aujourd’hui un journal à remplir au jour le jour pour développer notre bien-être et renforcer notre confiance en soi.

Il est basé sur le fait de compléter des affirmations en décrivant les expériences vécues.

Ces affirmations s’appuient sur différents aspects de la psychologie positive.

Note : remplissez ce tableau à votre guise, sans vous contraindre à renseigner chaque affirmation même si les phrases peuvent aussi devenir des objectifs pour le lendemain.

 

Le fichier PDF est à télécharger ici.

 

 

Inspiration : Les petits cahiers « Améliorer l’estime de soi » de Rut Abadia

 

 

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