Les relations négatives dégradent notre santé

Une étude menée par le chercheur Bert Uchino a démontré les effets négatifs de certaines relations dites « mitigées » sur notre santé et notre longévité.

Ces relations « mitigées » sont celles qui sont une source de malaise, d’inquiétude, de tristesse, de colère ou qui ne satisfont pas nos besoins de sécurité ou encore d’écoute. Elles concernent donc la famille autant que les relations de travail.

Les personnes victimes de ce type d’entourage ont plus de risques d’avoir des maladies telles que les maladies cardiovasculaires, le cancer ou les maladies infectieuses.

C’est le stress lié à ces interactions qui provoquent ces dégradations morales et physiques.

Pour se préserver, il est donc essentiel d’agir vite soit en s’éloignant (quand cela est possible) soit en s’affirmant pour se protéger et en demandant clairement ce dont nous avons besoin, y compris de soutien quand c’est nécessaire.

Voici quelques articles qui peuvent aider dans cette démarche :

• Méditation pour couper les liens toxiques
• Savoir dire STOP aux relations toxiques
• Sortir du triangle Persécuteur-Victime-Sauveur (triangle de Karpman)
• Petit cahier d’exercices pour sortir du jeu victime, bourreau, sauveur
• Voici une méthode pour enfin oser dire « NON »

Source de l’étude