Se lever tôt, la clé du bonheur ?
Connaissez-vous la morningophilie ? Cette discipline consiste à se réveiller 1 à 2 heures plus tôt avant de démarrer la journée pour pratiquer des activités qui représentent un certain épanouissement personnel. Comment devenir matinal ? Comment trouver son rythme ? Voici les conseils et exercices de Christèle Albaret, psychopraticienne et préparateur mental.
Mon avis :
Oui, se lever tôt permet de s’accorder une parenthèse pour soi. Dans cet espace de liberté, il est possible de pratiquer plusieurs activités qui remplissent de nombreux besoins passés sous silence dans le rythme effréné de la journée.
- faire des exercices de yoga, de sophrologie ou simplement des étirements pour réveiller le corps et l’esprit
- remplir un cahier de gratitude
- lire un roman positif ou un livre, un magazine qui nous passionne
- méditer
- dessiner
- faire le point sur nos objectifs personnels (et en poser de nouveaux)
- répéter des affirmations positives
- …
Ajoutons que psychologiquement le fait de se sentir en avance encourage à l’optimisme et donne une sensation de pouvoir et de contrôle sur sa vie.
Il est évident, du point de vue de la santé, que se lever tôt doit être associé avec l’habitude de se coucher tôt afin de ne pas cumuler de dette de sommeil.
