2 exercice simples pour se calmer

La respiration profonde que nous pouvons tous pratiquer gratuitement , nous mène dans ce havre de paix que nous avons tous en nous. Une façon naturelle d’apaiser notre mental et de développer notre bien-être.

Arnaud Riou nous explique comment la pratiquer.

Autre geste simple pour diminuer le stress, installer le calme et vivre en pleine conscience : ralentir.

Pour continuer ce voyage vers la sérénité, je vous invite à découvrir le carnet de méditation  d’Arnaud Riou : « Calme »