L’utilité de la colère (et les dangers de la réprimer)
La colère est une émotion fondamentale qui ne doit absolument pas être « diabolisée ».
En effet, la colère permet notamment de réagir face :
- aux agressions
- aux injustices
- à l’impuissance
- aux obstacles
Les personnes qui sont incapables d’exprimer leur colère ont des comportements qui visent inconsciemment à se libérer de la colère sans y parvenir. Ceci peut avoir des conséquences graves sur le moral et la santé.
Comportements :
- cynisme
- ironie
- sarcasmes
- attitude hautaine
- jugements excessifs sur les autres
Ressentis :
- tristesse
- déprime
- dépression
Santé :
- problèmes de santé
- douleurs
Il est donc important d’apprendre à accueillir la colère et à la transformer avant qu’elle nous dévore.
Dans cette perspective, je vous invite à écouter Anne Van Stappen qui évoque le « yoga de la Communication NonViolente »
Je vous recommande la lecture du « petit cahier d’exercices pour vivre sa colère au positif » de Yves-Alexandre Thalmann sur lequel je me suis appuyé pour écrire cet article :
