Intelligence émotionnelle : instaurer un dialogue avec votre enfant intérieur
Dans son livre « les 50 règles d’or de l’intelligence émotionnelle », Latifa Gallo nous invite à rétablir un dialogue avec notre enfant intérieur en nous proposant une technique basée sur l’imagination et la pleine conscience. Elle permet de libérer les émotions bloquées, de se réconcilier avec son passé et de guérir son estime de soi.
Voici comment elle nous conseille de procéder :
- Choisissez une photo de vous enfant
- Prévoyez un moment de calme
- Asseyez-vous et posez la photo devant vous
- Commencez à parler avec cet enfant en lui disant ce que vous auriez aimé entendre étant enfant
- Consolez-le s’il est triste, rassurez-le s’il a peur, dites-lui que vous comprenez s’il est en colère
- Rassurez-le en lui disant que vous prendrez soin de lui à partir de maintenant
- Imaginez-vous le prendre dans vos bras et lui offrir votre chaleur et votre empathie
- Gardez cette photo près de vous et regardez-la régulièrement.
- Vous pouvez aussi refaire l’exercice dès que vous en éprouvez le besoin
Source : « Les 50 règles d’or de l’intelligence émotionnelle » de Latifa Gallo
Pour aller plus loin, voici une vidéo.
