Baisse ton stress : un outil pour aider les enfants à se relaxer

Le stress s’installe souvent de manière sournoise. À forte dose répétée, il a des effets négatifs sur le fonctionnement et le développement du cerveau des enfants (voir cet article) et sur leur santé.

Il est donc important de leur transmettre des méthodes pour mesurer leur stress et les aider à le diminuer.

L’outil que je vous propose de tester aujourd’hui vise ces objectifs. Il est aussi utilisable par les adultes.

Mode d’emploi :

  • demander à l’enfant à quel niveau est son stress sur le « stressmètre »
  • l’inviter à choisir une technique pour s’apaiser (ou d’en inventer une)
  • lui demander où est son niveau de stress une fois la technique utilisée
  • revenir sur les causes du stress pour travailler à la source (voir l’outil 2)

 

Outil n°2 : les besoins essentiels qui, s’ils ne sont pas satisfaits, déclenchent des émotions désagréables et du stress

 

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.