Un journal positif à imprimer

Je vous propose de télécharger et d’imprimer une page de journal à remplir.

Ce journal contient des parties inspirées de la psychologie positive :

• gratitude
• verbalisation émotionnelle
• quête de sens
• auto-empathie

Mon affirmation : pour cette partie je vous invite à créer ou recopier des phrases/citations qui vous font du bien. Sinon, voici quelques idées : 30 affirmations qui font du bien

Stress : prenez conscience de votre niveau de stress et respirez pour vous sentir mieux

Mes priorités :  les priorités sont des objectifs qui ont du sens pour vous.

To-do list : une liste de tâches à barrer au fil de leur réalisation. Essayez d’associer les tâches avec vos priorité !

Ce que j’ai aimé aujourd’hui : la gratitude permet de cultiver l’optimisme et de mieux dormir !

Le fichier PDF est à télécharger ici.