Cette vidéo explique le principe des Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC)

Nos pensées influencent nos émotions qui influencent nos comportements.

Ainsi si vous pensez que vous êtes nul.le pour faire une activité, vous allez ressentir de la colère, de la tristesse, de la frustration. Puis cette pensée va devenir une croyance qui va s’auto-valider par des interprétations de vos expériences : les autres font mieux que vous , etc.

Heureusement, il est possible de sortir de ce cercle vicieux grâce à des thérapies courtes : les TCC (Thérapies Comportementales et Cognitives).

Voici une vidéo sous-titrée qui les présente grâce à un exemple concret.

Osez demander de l’aide auprès de psychologues formées à ces TCC.

 

Je vous recommande la lecture de quelques livres à ce sujet :

 

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Besoin de prendre rendez-vous avec une psychologue spécialisée en TCC ? je vous recommande Elodie Bonetto pour des consultations en ligne. 

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