7 habitudes pour bien commencer la journée

Il existe des routines qui peuvent nous permettre de commencer la journée dans les meilleures dispositions. En voici 7 à tester.

 

  1. Prenez quelques minutes pour vous réveiller tranquillement sans vous précipiter hors du lit.
  2. Étirez-vous doucement pour réveiller votre corps.
  3. Buvez un grand verre d’eau pour vous hydrater.
  4. Pratiquez une activité physique légère comme une marche ou quelques étirements.
  5. Prenez un petit-déjeuner équilibré avec des aliments sains et nourrissants.
  6. Écoutez de la musique ou un podcast inspirant pour stimuler votre esprit.
  7. Prenez quelques minutes pour méditer ou pour écrire dans un journal pour clarifier vos pensées et vos émotions.

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