7 habitudes pour bien commencer la journée
Il existe des routines qui peuvent nous permettre de commencer la journée dans les meilleures dispositions. En voici 7 à tester.
- Prenez quelques minutes pour vous réveiller tranquillement sans vous précipiter hors du lit.
- Étirez-vous doucement pour réveiller votre corps.
- Buvez un grand verre d’eau pour vous hydrater.
- Pratiquez une activité physique légère comme une marche ou quelques étirements.
- Prenez un petit-déjeuner équilibré avec des aliments sains et nourrissants.
- Écoutez de la musique ou un podcast inspirant pour stimuler votre esprit.
- Prenez quelques minutes pour méditer ou pour écrire dans un journal pour clarifier vos pensées et vos émotions.
Affiche
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