Un astuce méconnue pour ne plus ruminer
Une astuce méconnue pour ne plus ruminer est de se livrer à une activité créative comme l’écriture, le dessin ou la peinture. En se concentrant sur une tâche créative, on peut détourner l’attention de...
Auteur : Jeff
7 conseils pour se protéger des critiques
Se protéger des critiques peut être difficile, mais voici quelques conseils qui peuvent aider :
Le syndrome de l’imposteur : 7 conseils pour en sortir ?
Le syndrome de l’imposteur est un état mental où une personne peut se sentir comme si elle n’était pas à la hauteur de son travail, même si elle a toutes les qualifications nécessaires pour...
Un court-métrage d’animation touchant sur la solidarité
Le court-métrage que vous allez voir symbolise à merveille la solidarité et la gentillesse dont les humains peuvent faire preuve. Cela réchauffe le coeur.
6 étapes du Miracle Morning
Le Miracle Morning est un concept créé par l’auteur Hal Elrod dans son livre « The Miracle Morning: The Not-So-Obvious Secret Guaranteed to Transform Your Life (Before 8AM) » (Le Miracle du Matin: le secret pas...
La respiration 4-7-8 pour faciliter l’endormissement
L’insomnie est un problème de sommeil courant qui peut avoir un impact négatif sur notre santé physique et mentale. Il existe plusieurs techniques de relaxation qui peuvent aider à s’endormir plus facilement, dont la...
Un rituel pour se sentir moins seul
Voici un rituel que vous pouvez essayer pour vous sentir moins seul : Créez un espace confortable dans votre maison où vous pouvez vous détendre et vous ressourcer. Il peut s’agir d’un coin lecture,...
10 films à voir pour chasser la déprime !
Voici une liste de 10 films qui pourraient vous aider à vous sentir mieux et à vous divertir : La La Land (2016) : Une romance musicale sur les rêves et les aspirations de...
10 affirmations positives pour une vie plus épanouie
Voici quelques affirmations à se répéter pour une vie plus épanouie. Vous pouvez les dire en pratiquant du sport, en chantant,… écrivez-le aussi plusieurs fois pour vous en imprégner. Je suis capable de...
8 activités pour décompresser à la fin de la journée
Vous êtes sous pression après cette journée de travail ? Et si vous choisissiez une activité parmi les suivantes pour décompresser ? Faites de l’exercice physique : une activité physique telle qu’une promenade, du...
