La solidarité est essentielle dans notre vie
Je partage avec vous une magnifique animation qui nous rappelle à quel point il est important de nous montrer soutenant et solidaire les uns avec les autres. Voir cette publication sur Instagram...
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Que nous dit la science à propos de la gentillesse et de ses effets ? La gentillesse déclenche la sécrétion de l’hormone de l’amour (ocytocine) , donne de l’énergie, rend plus heureux, allonge la...
Je souhaitais partager avec vous un court-métrage d’animation qui décrit des signes de la présence d’un Trouble de Stress Post Traumatique (TSPT) chez l’adulte. Les identifier permet d’accéder plus rapidement à des soins. Les...
À quoi portons-nous notre attention au quotidien ? Qu’est-ce qui rend la vie unique ? Qu’est-ce qui a du sens pour nous ? Quel temps accordons-nous à ce qui nous nourrit vraiment dans notre...
La théorie polyvagale, développée par le Dr. Stephen Porges, offre une perspective révolutionnaire sur la façon dont notre système nerveux autonome régule notre réaction au stress et notre sensation de sécurité. Selon cette théorie,...
Il est important de distinguer une pensée d’une rumination. Christophe André, psychiatre, nous invite à nous poser 3 questions pour faire la différence et sortir du piège des ruminations mentales.
L’ikigai est un concept japonais qui signifie « raison d’être » ou « ce pour quoi il vaut la peine de vivre ». Trouver son ikigai implique de découvrir une source de valeur dans...
Réduire rapidement son stress est possible grâce à la respiration. C’est ce que je vous propose de découvrir dans une vidéo. Notons que la première étape est d’identifier notre état de stress et sa...
Comment dépasser les peurs qui nous empêchent d’atteindre nos objectifs, de satisfaire nos besoins et de nous épanouir ? Il existe une méthode simple que nous décrit le psychologue Gay Hendricks dans son livre...
« Sans expression » est un court métrage d’animation qui décrit une société dans laquelle les humains ont recours à une forme de chirurgie esthétique extrême en fixant les traits de leur visage comme...