Catégorie : Outils

2

Outil : la roue des 4 émotions fondamentales

La roue que je vous présente aujourd’hui regroupe les 4 émotions fondamentales (peur, tristesse, colère, joie), leur origine et le besoin inhérent à transformer en demande. Je me suis basé sur le livre “Les...

0

Une roue pour aimer et se sentir aimé

J’ai réfléchi à l’amour ces derniers jours. Et notamment au sentiment d’être aimé, une source d’épanouissement, de bien-être et de confiance pour tous. Le fruit de ces réflexions est une roue avec 5 mots...

0

La roue des choix pour s’endormir

Je vous invite à tester 6 façons de vous endormir sous forme d’une roue des choix. L’intérêt de choisir implique que vous insufflez une intention à votre cerveau. Les chances de succès augmentent donc....

0

Voici une astuce anti-stress efficace !

Voici un anti-stress efficace du fait de sa simplicité d’utilisation. Inspirez et expirez au rythme de la figure. Cet exercice est proche de la cohérence cardiaque dont nous parlions ici.  

0

Outil : le tableau pour dépasser ses peurs

Le meilleur remède à la peur est l’action.   Prenez une feuille, partagez-la en deux colonnes (ou 3 colonnes avec une colonne “réalisation” si vous préférez). Ecrivez ce qui vous inquiète ou vous fait...