Comment surmonter la peur d’aller vers les autres
Vous ressentez des difficultés à vous rapprocher des autres ? Vous avez l’impression que vous n’êtes pas à la hauteur ou inintéressant ? Vous balbutiez sous le coup du trac quand vous devez vous...
Catégorie : Psychologie
Une séance d’hypnose qui aide en cas de dépression
Benjamin Lubszynski nous offre une séance d’hypnose pour nous aider à retrouver goût à la vie et envie d’agir tout en chassant les idées noires. Elle a notamment pour vertu de libérer les émotions et...
Comment vaincre les pensées négatives : 2 stratégies à tester dès maintenant
Je partage avec vous une nouvelle vidéo de l’excellent site Happify. Il s’agit ici de tester deux techniques issues de la TCC (Thérapie Comportementale et Cognitive) qui nous redonneront du pouvoir sur ce qui se...
Les 9 étapes pour affronter l’anxiété anticipatoire (par Isabelle Filliozat)
Concours, entretien, rendez-vous amoureux,…la seule pensée d’un évènement vous tétanise ? Nous sommes tous ainsi. Cette peur dure parfois des jours. C’est une véritable épreuve mentale et physique. Dans son livre « L’intelligence du coeur »,...
Ces sanglots qui libèrent
Lorsqu’un parent nie l’expression d’une émotion chez un enfant, celui-ci annihile ses sensations. Car les ressentir serait risquer de se priver de l’amour, de l’attention et de la confiance parentale. Malheureusement, le refoulement de ses...
Comment se libérer de la culpabilité ?
Il y a 2 types de culpabilité. L’une normale qui nous évite de faire des erreurs et nous permet de réparer ses erreurs, l’autre qui est une pure fabrication mentale qui ne peut donner...
Exercice de psychologie positive : la permission d’être humain
Je vous invite à découvrir un exercice que propose Tal Ben-Shahar dans son livre « Apprendre à être heureux ». Il va nous permettre d’accepter et de nous reconnecter à nos émotions, sans les juger, sans...
Le rejet social est aussi intense qu’une douleur physique
Les êtres humains sont des créatures sociales. Nous avons besoin d’être connectés les uns aux autres et de nous sentir appartenir à un groupe. Ce besoin tire ses origines de notre histoire où la...
Les pensées positives n’attirent pas le bonheur (les pensées négatives n’attirent pas le malheur)
J’ai une bonne et une mauvaise nouvelle. Je commence par la bonne : si vous avez des pensées négatives, vous n’aurez pas plus de malheur dans votre vie. La mauvaise : si vous avez...
Les 7 préjugés à l’origine du manque de confiance en soi
Dans son livre « oser », Frédéric Fanget, nous donne les 7 préjugés à l’origine du manque de confiance en soi et des clés pour les surmonter. Les voici. 1) « Je ne suis pas capable...