Comment avoir confiance en nos compétences ?
Les compétences ne sont pas innées, elles s’acquièrent avec le temps et à force d’entrainement. Il est bon de prendre conscience de ce fait. Ce qui est normal et même sain, comme le précise...
Catégorie : Psychologie
Exercice : héritage parental…et pardon
« Les enfants commencent par aimer leurs parents ; en grandissant, ils se mettent à les juger-parfois ils leur pardonnent. » Oscar Wilde L’exercice que je vous propose aujourd’hui est extrait du livre « l’année du bonheur »...
Petit exercice pour restaurer son estime de soi
Je vous propose de réaliser aujourd’hui un exercice en deux temps qui vous permettra de renforcer votre estime personnelle tout en détruisant les étiquettes qui vous limitent. Il est présent dans le livre d’Audrey Akoun...
Test : Êtes-vous vraiment dans l’instant présent ?
J’ai découvert dans le livre « Les 5 clés du comportement » du Pr Michel Lejoyeux, qu’il existait un test pour mesurer notre implication dans le moment présent. C’est cette faculté que permet de développer par...
Les parents évaluent mal le bonheur de leurs enfants
Une étude menée à l’université de Plymouth vient de démontrer que les parents évaluaient mal le bonheur de leurs enfants. La cause de cette erreur de jugement est le biais d’égocentrisme qui consiste à...
Exercice : Se lier d’amitié avec son corps.
Je vous invite à découvrir un exercice proposé par Rick Hanson dans son livre « le pouvoir des petits riens » : se lier d’amitié avec son corps. Cette approche permettra de rentrer dans une phase...
Testez une séance d’EMDR pour guérir du stress, de la dépression, d’un traumatisme…
L’eye movement desensitization and reprocessing (EMDR), ou désensibilisation et reprogrammation par mouvement des yeux est un type d’intervention à visée psychothérapeutique mise au point par Francine Shapiro après 1987. Cette thérapie est notamment utilisée dans le traitement du syndrome de...
Neurosciences : confier un secret améliore notre santé
David Eagleman nous l’affirme : Il n’est pas sain de garder des secrets. Le psychologue James Pennebaker et son équipe ont étudié ce qui se passe quand les victimes de viol ou d’inceste garde le secret par honte ou par culpabilité. Voici...
Les conseils de Christophe André pour oser s’affirmer
« L’affirmation de soi est la capacité de dire ce que l’on pense, ce que l’on veut, ce que l’on éprouve, sans anxiété excessive et en tenant compte de ce que l’interlocuteur pense, veut ou...
Qui se ressemble par le prénom…s’assemble ?
Ce titre intrigant est issu d’un livre qui décrypte notre inconscient, celui-là même qui est au commande de notre vie 99% du temps. Il semblerait qu’il nous joue quelques tours comme celui de choisir...
