Les émotions désagréables font partie de notre vie et sont porteuses de messages quant à nos besoins insatisfaits. Afin de se libérer des plus intenses, vous pouvez tester la méthode « Anitya » issue du bouddhisme....
Que ce soit dans le couple, avec nos enfants ou avec nos amis, dire plus souvent « je t’aime » et « merci » est un excellent moyen d’embellir la vie de tous en nourrissant la tendresse et...
Je partage avec vous 3 expériences pour embellir votre vie. Leurs effets sont testés scientifiquement dans le cadre de la psychologie positive ! Elles sont extraites de l’excellent livre « Sunday, Monday, Happy Days »...
Avez-vous conscience de respirer au moment où vous lisez ces lignes ? Fermez les yeux quelques instants et concentrez-vous sur ce doux va-et-vient du souffle. Remarquez aussi, à d’autres moments de la journée, comment...
L’exercice physique régulier est un médicament miracle si on considère les très nombreuses études qui sont publiées sur le sujet. Il permet notamment de maintenir notre cerveau en bonne santé et même de contrer...
Je vous invite à faire un test pendant une semaine : Remplacer systématiquement les verbes « falloir » et « devoir » par « pouvoir ». Efforcez-vous de procéder à cette modification dans vos expressions, vos pensées ainsi qu’en reformulant...
« Au long de notre existence, les émotions se précipitent à travers notre esprit comme une rivière déchaînée, provoquant d’innombrables états de bonheur ou de tristesse. » C’est ainsi que Matthieu Ricard décrit ce flot d’émotions...
Quand un spécialiste de la psychologie positive comme Tal Ben-Shahar raconte pendant 2 ans ses visites chez son sage coiffeur, un livre brillant, sensé, inspirant et positif se crée ! Voici 23 conseils pour...
C’est assez rare pour le remarquer mais j’ai eu récemment quelques sujets d’énervement et de tristesse intenses qui ont rapidement fait grimper ma colère, une émotion bloquée dans mon passé qui revient à intervalle...
L’écriture a des vertus thérapeutiques. Nous pouvons l’utiliser par exemple pour nous soulager d’une émotions désagréable. En effet, quand nous écrivons, le cerveau émotionnel où nait l’émotion communique avec le cerveau rationnel (cortex préfrontal)...
