Voici des questions auxquelles je vous invite à répondre par écrit. Elle vous permettront de vous recentrer sur l’essentiel dans votre vie. Ce sont des déclencheurs. Prenez le temps nécessaire pour en mesurer la profondeur….et passez à...
La charge mentale est un facteur déterminant dans le bien-être mental et physique. Courir dans tous les sens, faire plusieurs choses à la fois, recommencer chaque jour sans relâche,…, les risques de burn-out sont...
Comment réagir face à une personne en colère ? C’est Henri Kaufman qui répond brillamment à cette question en 7 minutes ! Ne pas laisser s’installer une tyrannie affective. Comprendre la colère d’autrui : la...
Dans leur livre « Trois amis en quête de sagesse », Alexandre Jollien, Matthieu Ricard et Christophe André nous offrent de précieux conseils pour mieux gérer nos émotions : les accepter pour se libérer de celles qui...
La liste que je vous propose aujourd’hui permet d’envisager la journée avec optimisme. Chaque matin, nous renaissons, profitons-en ! Qui suis-je heureux de voir aujourd’hui ? => envoyez un message à cette personne...
Le magazine Psychologie Positive du mois d’avril nous donne les clés pour avoir un cerveau en bonne santé (selon les sciences). Les voici sous forme de règles simples : Riez souvent Le rire...
Je partage avec vous une séance d’hypnose dont l’écoute vous permettra de vous libérer de vos peurs et de votre anxiété. Merci à Kris Kal d’ActiveZen pour cette ressources aidante.
Des chercheurs américains ont suivi 57 étudiants sans troubles du sommeil au cours d’une expérience en laboratoire. Ils en ont invités certains à écrire pendant 5 minutes avant de se coucher les tâches qu’ils...
Le Danemark est le pays le plus heureux du monde. Et ce bonheur commence dans l’éducation avec notamment les « hygge » qui consiste à se retrouver en famille (et même entre amis et collègues de...
Voici 7 clés efficaces pour avoir confiance en soi. 1) Appuyez-vous sur vos forces. Où avez-vous des facilités ? Qu’est-ce qui est le plus naturel pour vous ? Votre cerveau va vous mettre sur...
