Cela fait quelques années que je tiens ce blog et que je partage avec vous mes découvertes dans les domaines du développement personnel, des neurosciences, de la sagesse, etc. Aujourd’hui je souhaitais vous offrir...
Pour désactiver l’influence d’une pensée négative, il existe une astuce issue de la thérapie ACT (ACceptation et d’engagemenT) et que l’on peut trouver dans le livre du Docteur Russ Harris « Le piège du bonheur »....
Ruminer, c’est réfléchir sans fin, sans efficacité, c’est réfléchir en tournant en rond. Afin de distinguer une rumination douloureuse et stérile d’une réflexion qui peut amener une action concrète, Christophe André conseille de se...
Je vous invite à découvrir 10 astuces pour augmenter notre bien-être. Ces astuces sont issues des précédents articles présents sur le site. 🙂
1 milliard d’adultes souffrent de dépression et d’anxiété dans le monde selon le World Happiness Report. Jacqueline Way, fondatrice de www.365give.ca nous démontre qu’il existe pourtant un geste simple pour aller mieux : donner....
Je vous propose un petit jeu simple qui change véritablement la vie car il permet à la fois de s’écouter, de poser des mots sur nos émotions et de modifier notre façon de penser...
Arbitrer entre l’important et l’urgent dans nos vies n’est pas chose simple. Il existe pourtant une façon d’y voir plus clair : la pratique de la méditation. Christophe André s’exprime ainsi à ce sujet...
Si vous ne connaissez pas encore la cohérence cardiaque, je vous présente aujourd’hui LE support vidéo à privilégier pour entrer dans la danse ! La cohérence cardiaque est un rythme de respiration rendu célèbre...
Le livre du Dr Elizabeth Blackburn et du Dr Elissa Epel consacré aux télomères est une source d’informations essentielles pour vivre mieux et plus longtemps. On n’y apprend que nos habitudes de pensée, liées...
Il existe une méthode pour réduire la charge émotionnelle relative à une expérience douloureuse : la distanciation. Il s’agit de prendre mentalement du recul face à la situation tout en acceptant les émotions induites....
