Dans son livre « Pour avoir confiance en soi« , Kevin Finel propose une première étape essentielle pour progresser : fixer un objectif suffisamment clair pour se donner toutes les chances de l’atteindre. Pour cela il...
J’ai regroupé pour vous 5 façons de se libérer d’une émotion désagréable : la PNL, l’écriture, la pleine conscience, l’EFT et Tipi. J’espère que cela vous aidera. La prise de recul via l’imagination (PNL) Kevin...
Des chercheurs britanniques ont fait écouter plusieurs sons à des individus et en ont conclu que les bruits suivants étaient véritablement apaisants : Ressac des vagues Bruissement du vent Tapotement de la pluie Pépiement...
Pour définir l’estime de soi, Christophe André propose une liste qui pourra nous servir à tous à la fois pour mesurer où nous en sommes mais aussi pour travailler afin de développer les aspects...
Cela fait quelques années que je tiens ce blog et que je partage avec vous mes découvertes dans les domaines du développement personnel, des neurosciences, de la sagesse, etc. Aujourd’hui je souhaitais vous offrir...
Pour désactiver l’influence d’une pensée négative, il existe une astuce issue de la thérapie ACT (ACceptation et d’engagemenT) et que l’on peut trouver dans le livre du Docteur Russ Harris « Le piège du bonheur »....
Ruminer, c’est réfléchir sans fin, sans efficacité, c’est réfléchir en tournant en rond. Afin de distinguer une rumination douloureuse et stérile d’une réflexion qui peut amener une action concrète, Christophe André conseille de se...
Je vous invite à découvrir 10 astuces pour augmenter notre bien-être. Ces astuces sont issues des précédents articles présents sur le site. 🙂
1 milliard d’adultes souffrent de dépression et d’anxiété dans le monde selon le World Happiness Report. Jacqueline Way, fondatrice de www.365give.ca nous démontre qu’il existe pourtant un geste simple pour aller mieux : donner....
Je vous propose un petit jeu simple qui change véritablement la vie car il permet à la fois de s’écouter, de poser des mots sur nos émotions et de modifier notre façon de penser...
