« Plutôt que de faire la chasse aux pensées négatives, concentrez votre énergie sur les buts que vous souhaitez atteindre. Imaginez les obstacles qui pourraient se dresser sur votre route et planifiez des parades efficaces...
J’ai récemment suivi un des conseils de Jan Chozen Bays dans son livre 52 façons de pratiquer la pleine conscience : elle nous invite à nous inspirer des Monty Python pour modifier comiquement notre...
Dans son livre « Choisir sa vie », Tal Ben-Shahar, expert en psychologie positive, nous donne une astuce pour éviter de remettre à plus tard ce que nous avons à faire, bref, pour ne plus procrastiner...
La psychologie positive a permis une approche scientifique du bonheur. C’est ainsi que, par exemple, des études menées auprès de nombreux volontaires partout dans le monde ont pu nous révéler certaines habitudes qui pesaient sur...
Aujourd’hui, pour démarrer du bon pied, je vous invite à tester une technique fabuleuse que j’ai découverte en lisant l’ouvrage de la neuroscientifique Wendy Suzuki « Bouge ton cerveau. Il s’agit de l’IntenSati. Prêt à être en...
Voici un fantastique exemple de renforcement positif qui est mené par la police canadienne ! Les agents distribuent en effet des « Tickets Positifs » aux enfants pour leurs comportements exemplaires : faire ses devoir, aider...
Le cercle vicieux de l’autodévalorisation se met en place lorsque nous n’osons pas nous affirmer. Ce cercle vicieux est illustré ainsi dans le livre « Conseils de psys », édité sous la direction de Christophe André...
Je partage avec vous une habitude qui semble si évidente que nous n’y pensons plus forcément… il s’agit de celle de faire son lit juste après en être sorti le matin. Cette habitude est...
La marche est déjà un exercice qui maintient en forme et réduit les risques de déprime. Cependant il existe une façon de marcher particulièrement efficace pour être de bonne humeur. C’est le Pr Michel Lejoyeux qui...
Je vous invite à tester une façon de respirer qui a pour vertu d’apaiser le corps et le mental. Elle est particulièrement efficace si vous êtes sur le coup d’une grosse émotion. Pour la...
