Il existe un exercice simple pour clarifier notre vie, être plus heureux, calmer notre mental et optimiser nos actions au quotidien. Disons qu’il s’agit d’une façon de revenir à l’essentiel en s’interrogeant sur ce qui...
Être vigilant à soi est un entrainement qui comporte de nombreuses vertus. Qu’est-ce que cela signifie concrètement ? La vigilance à soi est une conscience de ce que nous sommes en train de faire....
Voici une technique qui vous permettra de vous libérer de vos tensions, de vos pensées négatives ou de vos émotions désagréables. Elle est proposée par Jeffrey Brantley dans son livre “5 bonnes minutes pour soi le...
Les émotions, les sensations et les pensées inconscientes sont à la base de nos expériences réelles. Le tableau suivant permettra de prendre conscience de ces processus et de les modifier afin d’attirer le meilleur dans...
Je viens de terminer la lecture du livre de Leo Bormans “20 chemins vers le bonheur”. Voici la sélection des 72 conseils que j’ai retenus pour être plus heureux ! On se lance ? Notez...
L’astuce que je vous présente aujourd’hui nous vient de Martin Seligman, le père de la psychologie positive. Elle vous permettra de calmer votre colère au volant ou ailleurs. Voici ces propos tels qu’ils apparaissent...
Grâce au livre de Norman Doidge, “les étonnants pouvoirs de transformation du cerveau”, vous allez comprendre comment vous débarrasser de soucis, d’obsessions, de pulsions, de T.O.C. ou encore de mauvaises habitudes. Dans cette phrase,...
Je vous invite à découvrir aujourd’hui les 5 composantes du bien-être selon la psychologie positive. Le fait qu’elles soient validées par cette discipline implique qu’elles ont fait l’objet de nombreuses études selon un protocole...
Ilios Kotsou, expert en psychologie positive et auteur du livre “Eloge de la lucidité” nous explique pourquoi nous devrions prendre conscience de nos émotions et les accepter, surtout si elles sont désagréables. Observer nos états...
Ce que l’on croit dicte nos actions sur le plan conscient et inconscient. Si je crois que je suis nul(le) à l’oral, je vais me convaincre que c’est le cas, que c’est comme ça,...
