72 conseils pour être heureux
Je viens de terminer la lecture du livre de Leo Bormans « 20 chemins vers le bonheur ». Voici la sélection des 72 conseils que j’ai retenus pour être plus heureux ! On se lance ? Notez...
Catégorie : Recettes positives
Voici une astuce pour ne plus s’énerver au volant
L’astuce que je vous présente aujourd’hui nous vient de Martin Seligman, le père de la psychologie positive. Elle vous permettra de calmer votre colère au volant ou ailleurs. Voici ces propos tels qu’ils apparaissent...
Soucis, obsessions, pulsions, anxiété et mauvaises habitudes : comment s’en débarrasser grâce à la neuroplasticité
Grâce au livre de Norman Doidge, « les étonnants pouvoirs de transformation du cerveau », vous allez comprendre comment vous débarrasser de soucis, d’obsessions, de pulsions, de T.O.C. ou encore de mauvaises habitudes. Dans cette phrase,...
Les 5 composantes du bien-être (selon la psychologie positive)
Je vous invite à découvrir aujourd’hui les 5 composantes du bien-être selon la psychologie positive. Le fait qu’elles soient validées par cette discipline implique qu’elles ont fait l’objet de nombreuses études selon un protocole...
Astuce bonheur : le journal de nos émotions
Ilios Kotsou, expert en psychologie positive et auteur du livre « Eloge de la lucidité » nous explique pourquoi nous devrions prendre conscience de nos émotions et les accepter, surtout si elles sont désagréables. Observer nos états...
Comment découvrir et supprimer les croyances qui nous limitent
Ce que l’on croit dicte nos actions sur le plan conscient et inconscient. Si je crois que je suis nul(le) à l’oral, je vais me convaincre que c’est le cas, que c’est comme ça,...
Comment se débarrasser de l’illusion de tout contrôler
« Le tourbillon dans notre tête vient, au moins en partie, de la volonté de tout maîtriser de notre vie. Nous nous embarquons dans le désir de tout contrôler, tout diriger. Cela sécurise. Or c’est...
Comment remplacer vos croyances limitantes par des croyances dynamisantes
Roger Lannoy, coach depuis plus de 20 ans, nous explique comment transformer nos croyances limitantes par des croyances dynamisantes en se servant de notre imagination et de notre volonté de changer. Première étape : prendre conscience...
6 fois par minute pendant 5 minutes : la clé du bien-être
Besoin de faire baisser votre stress ? de traverser une émotion douloureuse ? d’arrêter de ruminer mentalement ? de vous sentir tout simplement mieux ? Respirez en suivant la bille pendant la durée de...
Être reconnaissant nous rend heureux
Pour être heureux, soyons reconnaissants ! C’est dans ce sens que notre niveau de bonheur augmente, en cultivant la gratitude plutôt que la focalisation sur ce qui nous manque. Comment s’y prendre ? La...
