Calmer son mental et lâcher prise en 1 minute !
Voici une micro méditation pour apprendre à calmer son mental et lâcher prise en une minute, par Valérie Jouinot, praticienne en soins énergétiques… Merci ! Source : CoeurAccords
Catégorie : Recettes positives
Les bons et mauvais « R » de la déprime (+ conseils pour en sortir)
Pour combattre la déprime, le professeur Michel Lejoyeux donne une série de conseils et d’outils motivants dont les bons et mauvais « R » de la déprime : Les mauvais « R » Rumination (pensées tristes, échecs, menaces) Reconnaissance...
Une méthode pour faire le deuil d’une rupture amoureuse
Les ruptures amoureuses sont souvent douloureuses et peuvent entrainer une longue période de ruminations mentales, de regret, de culpabilité, et de fluctuations émotionnelles entre tristesse et colère. Il existe cependant une solution testée scientifiquement pour...
2 astuces mentales pour voir le bon côté de la vie et surmonter nos peurs
Voici 2 astuces mentales pour voir le bon côté de la vie et surmonter nos peurs. Astuce 1 : Réalisme et optimisme Combien de chance y a-t-il que ce que vous craignez arrive ? Quel...
13 droits à s’accorder pour mieux s’affirmer dans nos relations
L’assertivité, ou comportement assertif, est un concept qui désigne la capacité à s’exprimer et à défendre ses droits sans empiéter sur ceux des autres. En analyse transactionnelle, cela correspond à l’état OK/OK (voir le schéma ci-dessous). via...
8 conseils à suivre quand on a le moral à 0
Il nous arrive parfois de nous sentir complètement démoralisé, comme enfermé dans un quotidien monotone dont nous ne trouvons pas la sortie, impuissant face à la vie, en perte totale de repères et de...
Voici une astuce à piquer aux optimistes pour voir la vie du bon côté
La règle n°5 des optimistes telle que la décrit Franck Martin dans son nouveau livre, c’est d’être obsédé par les points forts Ainsi les optimistes les voient et les expriment chez eux, chez les...
Les principes de communication non violente et la gestion des conflits
Le mouvement Colibris propose à l’occasion d’un Mooc intitulé « Concevoir une oasis », de nous expliquer les principes de la communication non violente de Marshall B. Rosenberg, une méthode qui favorise le bien-être de tous....
Musique : playlist anti-stress en écoute gratuite
Les chercheurs ont mesuré la diminution de l’anxiété liée à l’écoute de cette musique intitulée « Weightless » de Marconi Union par des volontaires. Le résultat est plus que probant : – 65% ! Plus précisément,...
2 astuces efficaces pour apaiser la colère (scientifiquement prouvé)
Dans son livre, « Jetez-vous à l’eau », le psychologue Richard Wiseman démontre, preuves scientifiques à l’appui, comment nous pouvons améliorer notre vie en modifiant directement notre façon d’agir plutôt que d’essayer de changer nos pensées....
