Astuce du soir : dessiner pour mieux dormir
Voici un conseil du soir dont vous me direz des nouvelles : Laissez un carré de papier et un (ou plusieurs) crayons tous les soirs près de votre lit. Avant d’éteindre la lumière, griffonnez un...
Voici un conseil du soir dont vous me direz des nouvelles : Laissez un carré de papier et un (ou plusieurs) crayons tous les soirs près de votre lit. Avant d’éteindre la lumière, griffonnez un...
Je partage avec vous un exercice proposé par Chantal Rialland dans son livre « 1 big bang par jour ». Il va vous plaire. Et à ceux qui vous entourent aussi ! Voici le « Petit exercice...
Je vous invite à découvrir 10 musiques qui feront diminuer votre stress. J’aime particulièrement la première (nature) ainsi que la huitième (bols chantants tibétains).
Dr Daniel Dufour a consacré un livre à ses pensées qui nous rendent malade. Il évoque ainsi le mental, « la partie « inutile » du cerveau, celle qui bavarde dès qu’on lui laisse la possibilité de...
Les vertus des mandalas : Voici quelques arguments pour vous convaincre de vous lancer dans le coloriage ou la confection de mandalas : – ils développent la concentration (si vous les coloriez de...
Voici un conseil de Keith D. Harell que je vous invite à suivre : « Certaines croyances vous renforcent. Aujourd’hui, créez trois croyances qui vous renforcent et qui vous aident à rester positif, et concentrez-vous...
Le site « business Insider » a compilé 12 astuces scientifiques pour calmer le stress, l’anxiété et la peur. On teste ? Respirer profondément : ce souffle profond calme l’amygdale (siège de la peur ) et apaise...
Les bouddhistes affirment que rien n’est constant. Tout est en mouvement. Notre flux de conscience est lui-même sans cesse en évolution. Ce point de vue est confirmé par les neurosciences. Rien n’est immuable dans notre...
Saviez-vous que « chanter » mobilisait plus de 300 muscles ! Et ce n’est pas tout ! Parmi les effets bénéfiques du chant, retenons : diminution du stress amélioration de l’humeur augmentation des défenses immunitaires. longévité...
Les bienfaits de la gratitude ne sont plus à prouver. Cette pratique est largement plébiscitée par les neurosciences et la psychologie positive. Dire plus souvent « merci (à la vie, à soi et à autrui) »...