7 raisons de faire des listes (pour être plus heureux)
Liste de courses, liste de tâches, liste de matériels pour peindre, liste de choses à mettre dans la valise, liste de chapitres de cours à apprendre, liste de mots à retenir, liste de noms...
Catégorie : Recettes positives
La delta respiration : une respiration qui guérit
Dans son livre « Se programmer pour guérir », Dr Yann Rougier nous présente une approche holistique nommée « Delta-médecine ». Elle considère que le coeur, le mental et le psychique sont étroitement liés et qu’harmoniser ces 3...
365 jours de pensées positives en 2020 !
Chaque année, je m’offre un calendrier pour inspirer mes journées et accessoirement pratiquer la psychologie positive. Pour 2020, j’ai choisi celui de Cécile Neuville « 365 jours de pensées positives » qui répond à tous mes...
Le bocal de la bonne humeur : un cadeau à offrir pour une année positive !
J’ai retrouvé sur une de mes étagères un produit qui n’est malheureusement plus commercialisé mais j’aime beaucoup le concept alors je le partage avec vous. Il s’agit d’un bocal qui contient des messages humoristiques...
Une technique pour calmer la colère d’autrui
Comment peut-on répondre à quelqu’un en colère sans nous mettre nous aussi en colère ? En commençant déjà par comprendre que la personne en face de nous ne réfléchit plus car sa colère l’aveugle...
Des mots pour exprimer tristesse, peur, colère et joie
Pour compléter un récent article sur le vocabulaire des émotions, je vous invite à découvrir les 4 émotions de base sur le même format de nuage de mots. Le fichier PDF est à...
Un exercice pour apprendre à observer nos pensées et diminuer notre anxiété
Nous avons le pouvoir de ne pas être victime de nos pensées, qui ne sont que des pensées après tout ! Pour cela, apprenons à les observer avec distance grâce à un exercice proposé...
Croire en l’avenir prolongerait la vie de presque 10 ans
Dans le magazine Cerveau & Psycho n°116, Antoine Pelissolo relate les résultats d’une récente étude qui révèlent que les émotions agréables protègent le corps. Mieux : cultiver l’optimisme permet de vivre plus longtemps et...
6 stratégies pour maitriser l’angoisse
Dans son livre « L’intelligence du coeur », Isabelle Filliozat nous recommande quelques stratégies pour diminuer notre angoisse. Les voici : Respirez pour accueillir l’émotion On ne peut pas ressentir de la peur lorsque nous respirons...
6 règles pour apprendre à écouter
Comment écouter pour donner le sentiment aux autres qu’ils ont vraiment été entendus et compris ? Voici 6 règles à respecter. Le fichier PDF est à télécharger ici.
