A mesure que nous grandissons, nous avons une forte tendance à ensevelir nos rêves sous des montagnes de problèmes et de ruminations. Nous perdons cette innocence relative à la découverte des premières fois. Nous...
J’adore Tal Ben-Shahar et sa mise en pratique de la psychologie positive. Son livre « Choisir sa vie : 101 expériences pour saisir sa chance » est un concentré de tous ces petits choix qui modifient littéralement...
Les compétences ne sont pas innées, elles s’acquièrent avec le temps et à force d’entrainement. Il est bon de prendre conscience de ce fait. Ce qui est normal et même sain, comme le précise...
Je vous propose de réaliser aujourd’hui un exercice en deux temps qui vous permettra de renforcer votre estime personnelle tout en détruisant les étiquettes qui vous limitent. Il est présent dans le livre d’Audrey Akoun...
« Une promenade, une course, un voyage, voilà des expériences qui nous exposent à la lumière et au plaisir de la nouveauté. Ce qui dépayse rend optimiste en nous montrant que d’autres expériences, d’autres pensées,...
Je vous invite aujourd’hui à découvrir un exercice qui vous soulagera si vous ressentez une colère passagère ou récurrente. Il est basé sur l’écriture. Cette technique est extraite de l’excellent livre de Paul-Henri Pion « 50...
Vous êtes nombreux à me demander comment se former à la méditation pleine conscience. Je vous invite à découvrir les quatre manières que j’ai utilisées pour m’initier et m’entrainer. Car la clé est là, la pratique....
Je vous propose de regarder cette vidéo qui explique les conséquences du stress et de l’anxiété sur notre corps et notre cerveau. Elle est extraite du DVD « Guérir Autrement » de David Servan-Schreiber. Pour compléter...
Isabelle Filliozat a consacré un livre complet à la confiance en soi. Il se nomme justement « Fais-toi confiance ». Je l’ai d’ailleurs glissé sans hésiter dans ma sélection de 3 livres consacrée à ce...
Dans son livre « Apprendre à être heureux », Tal Ben-Shahar nous propose un exercice pour surmonter les échecs et mieux s’accepter. Le journal des échecs Tal Ben-Shahar conseille de tenir un journal de nos échecs. En...
