Catégorie : Santé et nutrition
Notre organisme se déshydrate pendant la nuit. Pour y remédier, il sécrète une hormone antidiurétique, qui favorise la rétention d’eau. Prenez l’habitude de boire quelques gorgées d’eau au réveil. Cela évitera une sécrétion trop élevée...
Vos matins sont cauchemardesques ? Votre lit agit comme un aimant ? Vos pensées sont brouillés ? Vous êtes irascible ? Et cela dure toute la journée ? Voici 10 conseils pour démarrer du...
Dans son livre Mind Power, James Borg nous révèle tous les bienfaits de la pratique d’un sport aérobie comme la course à pied, le cyclisme ou encore la natation. L’exercice aérobie entraîne en effet...
Le magazine Sciences et Avenir a donné la parole à Christophe André, psychiatre au centre hospitalier Sainte-Anne, qui nous explique ce qu’est la méditation pleine conscience et comment elle peut contribuer à notre bien-être pour,...
Vous êtes peut-être sur le point de passer à table pour déjeuner ou dîner. C’est le moment idéal pour partager avec vous cet article de Ron Friedman publié dans la Harvard Business Review qui nous...
C’est en recherchant des informations sur les manières de renforcer notre capacité de concentration que je suis tombé sur ce documentaire proposé par Arte. Il est question d’une technique qui permet de s’entraîner à...
Vous ne le savez peut-être pas mais l’exercice physique est un remède idéal pour lutter contre le stress. Par exemple, la course à pied permet de sécréter des endorphines, des composés issus du cerveau au...
C’est une première : les neuroscientifiques ont découvert que le multitâche massif pouvait affecter des zones cruciales des centres émotionnels et cognitifs de notre cerveau. Avec les smartphones, tablettes et autres périphériques, le...
Vous connaissez des accro au bronzage ? Si c’est le cas, l’explication de cette addiction a peut-être été découverte. Une étude sur des souris, réalisée à l’hôpital de Boston, a montré que les ultra-violets...
L’exercice physique a un effet anti-douleur qui dure jusqu’à 6 semaines après l’effort. C’est le résultat d’un test réalisé sur 24 participants avant et après 6 semaines d’entrainement (du vélo). La préconisation est donc...