La gratitude est un pilier central dans le développement de notre bien-être comme l’ont démontré les études en psychologie positive. Le fait de se sentir reconnaissant et de dire plus souvent “merci” a de...
Le docteur Dominique Servant nous explique comment notre imagination peut être une source de relaxation pour diminuer notre stress et clarifier nos pensées. Voici un exercice qui consiste à visualiser un endroit agréable : “mon...
Notre niveau d’énergie et notre bien-être est directement lié au nombre de pas que nous faisons par jour. Comme nous l’explique Christophe André dans son livre “Sérénité” : “Environ 10 minutes de marche rapide...
Le saviez-vous ? Léonard de Vinci s’offrait une sieste de 15 à 20 minutes toutes les 4 heures. Ce qui a probablement contribué à son inventivité ! Brice Faraut, docteur en neurosciences, parle même...
Avez-vous ressenti de la joie aujourd’hui ? Si c’est le cas, vous avez pu vous rendre compte qu’elle vous donnait des sortes de super-pouvoirs. Et ce n’est pas qu’une impression ! Des études...
Qui ne cherche pas à être plus heureux ? Cette quête nous emmène parfois dans des chemins fabriqués par de fausses croyances : – Je serai plus heureux si j’ai plus d’argent – Je...
Le Yoga et le Tai-chi réduisent l’hypertension, le cholestérol, la glycémie, le diabète, l’anxiété, principaux facteurs de risque d’accident vasculaire cérébral (AVC). Ce constat a été établi d’après une méta-analyse australienne basée sur 26...
Quelle est la chose la plus transformatrice que vous puissiez faire aujourd’hui pour votre cerveau ? Selon la neuroscientifique Wendy Suzuki, c’est l’exercice ! Soyez inspiré pour aller à la salle de sport :...
SMART signifie Stress Monitoring Assessment and Resolution Technology iSMART utilise les dernières connaissances en science du stress pour nous aider à contrôler les stresseurs chroniques de notre quotidien. Une fois configuré comme vous le...
Je vous propose une devinette : je ne coûte quasiment rien, je suis très écologique, accessible à tout le monde, les études scientifiques montrent que je fais un bien fou à l’âme et au...
