Les ruminations mentales sont ces rondes incessantes de pensées irrationnelles qui s’emparent de notre cerveau et nous empêchent même de dormir. Il existe plusieurs moyens de les calmer. Je vous en propose 5. ...
[Joie !] Je viens d’écrire l’émotion que je ressens en partageant l’idée de ce petit jeu émotionnel avec vous. Et là vous me répondrez peut-être [Joie] ou [Curiosité] puis vous enchaineriez par « J’ai hâte...
Commencer la journée avec une pensée positive est idéal ! Cela donne un ton agréable et positif aux heures qui suivent le réveil. Et on est plus efficace avec le sourire. Faire un break à midi en...
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Je vous propose aujourd’hui une affiche qui regroupe 10 astuces pour vivre le moment présent. Cette aptitude est essentielle à notre bien-être dans la mesure où notre cerveau a une fâcheuse tendance à nous...
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La psychologie positive offre une approche scientifique du bonheur. Grâce à de nombreuses études, les chercheurs ont réussi a établir une formule pour définir ce bonheur. B=P+E+S B : Bonheur P : Emotions positives...
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« Il est impossible de se libérer une émotion si on ne l’a pas entièrement accueillie » nous indique Boris Guimpel, Psychologue, dans son livre « Transformer sa vie avec les thérapies comportementales et cognitives ». Pour parvenir...
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