Outil : un tableau pour dépasser nos peurs
Les peurs sont un système de protection élaboré par notre cerveau. Ces peurs sont d’abord une façon de penser qui peut être modifiée grâce une astuce : les transformer en envies. En effet, au...
Cultivons l'optimisme Site
La métaphore de l’oeuf et de la poule pour apprendre à chasser les pensées négatives
Exagération, pessimisme, distorsion,… nous avons tendance à transformer ce que nous vivons et, sans le vouloir, à planter des graines de pensées négatives dans notre tête qui ne demandent qu’à grandir et tout envahir...
Un PDF gratuit pour apprendre à gérer les conflits
Je partage avec vous un document que je viens de découvrir sur la gestion des conflits. Dans les relations interpersonnelles (en famille, au travail, dans la vie de tous les jours,…), les conflits sont...
3 pensées positives du jour (23 novembre 2017)
Commencer la journée avec une pensée positive est idéal ! Cela donne un ton agréable et positif aux heures qui suivent le réveil. Et on est plus efficace avec le sourire. Faire un break à midi en...
5 minutes évasions : une application pour se relaxer dans des ambiances de rêve
5 minutes évasions est une application efficace si vous souhaitez vous relaxer en profitant de méditations guidées par une voix douce sur une ambiance sonore propice à l’évasion (musique + effets sonores). Parmi les...
3 pensées positives du jour (22 novembre 2017)
Commencer la journée avec une pensée positive est idéal ! Cela donne un ton agréable et positif aux heures qui suivent le réveil. Et on est plus efficace avec le sourire. Faire un break à midi en...
Kardia : une application gratuite pour profiter des bienfaits de la cohérence cardiaque (stress, anxiété, concentration, sommeil)
La cohérence cardiaque s’active en respirant selon une fréquence précise de 6 respirations par minute. Ces bienfaits sont nombreux : relaxation, santé accrue, baisse des ruminations mentales, bien-être général, facilité d’endormissement, anti-stress,… C’est pour...
Petit tableau pour booster notre optimisme
La tableau que je vous propose de tester est un outil qui permet de booster notre optimisme de deux façons : en prenant conscience de notre part de responsabilité dans les évènements positifs que...
Cette femme est une fée qui réchauffe le coeur des habitants de son quartier
Patsy Van Roost est une fée. La fée du Mile-end, un quartier de la ville de Montréal. Année après année, elle monte des projets pour diffuser la bienveillance et créer du lien entre les...
3 pensées positives du jour (21 novembre 2017)
Commencer la journée avec une pensée positive est idéal ! Cela donne un ton agréable et positif aux heures qui suivent le réveil. Et on est plus efficace avec le sourire. Faire un break à midi en...
