Différentes études ont été menées pour déterminer les compétences essentielles à notre santé mentale et physique. Leurs conclusions a permis de déterminer la liste suivante validée par l’OMS, comme nous l’expliquent Rébecca Shankland et...
Dans son livre « Se programmer pour guérir », Dr Yann Rougier nous présente une approche holistique nommée « Delta-médecine ». Elle considère que le coeur, le mental et le psychique sont étroitement liés et qu’harmoniser ces 3...
Dans la vidéo ci-dessous, Catherine Aliotta propose un exercice de sophrologie pour se relaxer en bougeant : le polichinelle. Cette façon de gesticuler en pleine conscience permet d’évacuer les tensions et de se reconnecter...
Les nano-fictions (ou micro-nouvelles) sont des histoires complètes en quelques phrases ! Ce concept génial a été créé par Patrick Baud qui nous transporte dans un imaginaire foisonnant. Si vous avez envie de vous...
Chaque année, je m’offre un calendrier pour inspirer mes journées et accessoirement pratiquer la psychologie positive. Pour 2020, j’ai choisi celui de Cécile Neuville « 365 jours de pensées positives » qui répond à tous mes...
J’ai retrouvé sur une de mes étagères un produit qui n’est malheureusement plus commercialisé mais j’aime beaucoup le concept alors je le partage avec vous. Il s’agit d’un bocal qui contient des messages humoristiques...
Comment peut-on répondre à quelqu’un en colère sans nous mettre nous aussi en colère ? En commençant déjà par comprendre que la personne en face de nous ne réfléchit plus car sa colère l’aveugle...
Pour compléter un récent article sur le vocabulaire des émotions, je vous invite à découvrir les 4 émotions de base sur le même format de nuage de mots. Le fichier PDF est à...
Pour rendre hommage à son père souffrant de schizophrénie, Evan Viera a créé ce film d’animation époustouflant où une jeune femme lutte contre une maladie mentale qui la plonge dans un monde d’illusions où...
Le fait de verbaliser notre colère permet d’en diminuer l’intensité. Nous manquons cependant parfois de vocabulaire. En voici incorporé dans un visuel : Le fichier PDF est à télécharger ici. Source :...
