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Je vous invite à découvrir une sélection de cahiers d’exercices qui vont vous permettre d’améliorer de nombreux aspects de votre vie. Parmi les thèmes abordés : émotions, psychologie positive, lâcher-prise, communication, pleine conscience ou encore...
Voici un conseil du soir dont vous me direz des nouvelles : Laissez un carré de papier et un (ou plusieurs) crayons tous les soirs près de votre lit. Avant d’éteindre la lumière, griffonnez un...
Aujourd’hui, je vous invite à découvrir deux techniques de visualisation pour retrouver la sérénité. On les doit à Shakti Gawain, auteure du livre « techniques de visualisation créatrice » Créer son sanctuaire Fermez les yeux,...
Je vous propose régulièrement des solutions pour faciliter le sommeil. Dodow en est une nouvelle plutôt novatrice. C’est en effet un système astucieux déjà utilisé par 40 000 personnes et conseillé par de nombreux spécialistes...
Commencer la journée avec une pensée positive est idéal ! Cela donne un ton agréable et positif aux heures qui suivent le réveil. Et on est plus efficace avec le sourire. Faire un break à midi en...
Le site « business Insider » a compilé 12 astuces scientifiques pour calmer le stress, l’anxiété et la peur. On teste ? Respirer profondément : ce souffle profond calme l’amygdale (siège de la peur ) et apaise...
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Réprimer nos émotions peut avoir des conséquences néfastes sur notre bien-être mental et physique. Sylvie Grivel, dans son livre « Être soi dans ses relations » les résume à travers 3 effets : L’effet boomerang...
Voici 20 rituels validés par les neurosciences pour être plus heureux. 🙂 Exprimez votre gratitude : Dire « merci » plus souvent. Respirez : se concentrer sur notre respiration plusieurs fois par jour est apaisant. Essayez...
Je vous invite à découvrir aujourd’hui 12 conseils pour gérer les disputes au sein des fratries…et les éviter au maximum ! Fixez des règles de façon collégiale et mettez en évidence les valeurs de...