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Dans son livre « L’intelligence du coeur », Isabelle Filliozat nous recommande quelques stratégies pour diminuer notre angoisse. Les voici : Respirez pour accueillir l’émotion On ne peut pas ressentir de la peur lorsque nous respirons...
Dans son livre « L’intelligence du coeur », Isabelle Filliozat nous transmet les conclusions du Thomas Gordon pour nous aider à mieux écouter et communiquer avec autrui. En lisant ces 12 « barrages », nous comprenons que la...
Se lancer un défi pour partir à l’aventure. Voilà une belle idée pour casser la routine et réveiller notre cerveau. En plus, lorsque nous nous lançons ce type de défi, nous développons notre confiance...
Commencer la journée avec une pensée positive est idéal ! Cela donne un ton agréable et positif aux heures qui suivent le réveil. Et on est plus efficace avec le sourire. Faire un break à midi en...
Dans son livre « Relaxation et méditation », Dr Dominique Servant nous offre plusieurs méthodes de respiration qui permettent de se relaxer. En voici 2 simples et efficaces. Respiration pour activer le nerf vague En...
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