Un conte philosophique sur l’altruisme
Je vous propose de découvrir un conte inspirant sur l’altruisme. « Il était une fois un villageois qui se plaignait constamment de la vie et de ses problèmes. Un jour, il rencontra un sage...
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7 conseils pour réduire les ruminations mentales
Les ruminations mentales peuvent être épuisantes et stressantes, mais il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour les diminuer. Voici quelques conseils qui pourraient vous aider : Pratiquez la pleine conscience :...
Les bienfaits de la pratique de la gratitude (selon les sciences)
La pratique de la gratitude, qui consiste à exprimer sa reconnaissance pour les aspects positifs de la vie, a été étudiée par les sciences et plusieurs bienfaits ont été identifiés. Voici quelques exemples :...
7 astuces pour apprendre à lâcher-prise
Lâcher prise peut être un processus difficile et différent pour chacun. Voici quelques conseils pour vous aider à lâcher prise : Prenez conscience de vos émotions : Avant de pouvoir lâcher prise, il est...
8 conseils pour pratiquer l’écoute active
La pratique de l’écoute active peut aider à améliorer les relations et à mieux comprendre les autres. Elle permet notamment de clarifier les messages et de satisfaire les besoins d’expression, d’écoute, d’appréciation, de proximité,...
5 façons d’apprendre à dire « non » (et mieux vivre)
Apprendre à dire non peut être difficile pour certaines personnes, mais c’est une compétence importante pour réduire le stress et protéger sa santé mentale. Voici quelques étapes qui peuvent aider à apprendre à dire...
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Il existe plusieurs moyens pour diminuer le stress des adultes. Voici quelques idées : Faire de l’exercice régulièrement : L’exercice physique peut aider à réduire le stress en libérant des endorphines, des produits chimiques...
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Développer son optimisme peut être un processus progressif, mais cela en vaut la peine car cela peut vous aider à vivre une vie plus heureuse et plus positive. Voici quelques étapes que vous pouvez...
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