6 étapes du Miracle Morning
Le Miracle Morning est un concept créé par l’auteur Hal Elrod dans son livre « The Miracle Morning: The Not-So-Obvious Secret Guaranteed to Transform Your Life (Before 8AM) » (Le Miracle du Matin: le secret pas...
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L’insomnie est un problème de sommeil courant qui peut avoir un impact négatif sur notre santé physique et mentale. Il existe plusieurs techniques de relaxation qui peuvent aider à s’endormir plus facilement, dont la...
Voici un rituel que vous pouvez essayer pour vous sentir moins seul : Créez un espace confortable dans votre maison où vous pouvez vous détendre et vous ressourcer. Il peut s’agir d’un coin lecture,...
Voici une liste de 10 films qui pourraient vous aider à vous sentir mieux et à vous divertir : La La Land (2016) : Une romance musicale sur les rêves et les aspirations de...
Voici quelques affirmations à se répéter pour une vie plus épanouie. Vous pouvez les dire en pratiquant du sport, en chantant,… écrivez-le aussi plusieurs fois pour vous en imprégner. Je suis capable de...
Vous êtes sous pression après cette journée de travail ? Et si vous choisissiez une activité parmi les suivantes pour décompresser ? Faites de l’exercice physique : une activité physique telle qu’une promenade, du...
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La pratique de la marche peut avoir des effets bénéfiques sur le cerveau et les fonctions cognitives, comme le montrent les recherches en neurosciences. En voici 4 : Amélioration de la mémoire et de...
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Je vous propose de découvrir une information issue d’une étude récente sur les effets du manque de sommeil. Des chercheurs ont découvert un lien entre la durée de sommeil et la santé mentale, montrant...