Étiqueté : calme

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A tester : la méditation du souffle (gratuit)

Je vous invite à tester cette méditation guidée extraite du livre+CD “Apprendre à méditer” de Bob Stahl et Elisha Goldstein. Elle vous apportera de l’apaisement physique et mental. “Apprendre à méditer” est disponible sur amazon ou chez votre libraire.

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Comment se calmer avec un seul mot ?

Regardez cette vidéo et suivez attentivement les consignes. Vous allez ainsi créer votre propre outil de retour au calme, sorte de mantra apaisant. Très efficace. Vous pouvez ajouter le sourire à la respiration. Vous...