Une technique pour calmer la colère d’autrui
Comment peut-on répondre à quelqu’un en colère sans nous mettre nous aussi en colère ? En commençant déjà par comprendre que la personne en face de nous ne réfléchit plus car sa colère l’aveugle...
Étiqueté : colère
Des mots pour exprimer la colère
Le fait de verbaliser notre colère permet d’en diminuer l’intensité. Nous manquons cependant parfois de vocabulaire. En voici incorporé dans un visuel : Le fichier PDF est à télécharger ici. Source :...
Les conséquences de la non-expression de la colère
La colère est une émotion utile qu’il faut éviter de ravaler ou d’enfouir car le mécontentement inhérent aura des conséquences négatives sur notre comportement et notre santé comme nous l’explique Yves Alexandre Thalmann dans...
4 stratégies pour se calmer quand nous sommes énervés
Je vous propose de découvrir 4 stratégies mentales pour relativiser quand nous sommes énervés. Nous les devons à Yves-Alexandre Thalmann dans son livre “Vivre sa colère au positif”. Source :
L’utilité de la colère (et les dangers de la réprimer)
La colère est une émotion fondamentale qui ne doit absolument pas être “diabolisée”. En effet, la colère permet notamment de réagir face : aux agressions aux injustices à l’impuissance aux obstacles Les personnes qui...
Comment exprimer notre colère sans violence
Quand nous nous mettons en colère (ou que la colère nous submerge), il nous est presque impossible de raisonner. Ceci car le cortex préfrontal, siège des fonctions supérieures de notre cerveau, est déconnecté par...
La colère est une réaction saine !
Je vous propose de découvrir l’utilité de la colère et surtout comment l’écouter et la canaliser pour répondre à nos besoins ainsi qu’à ceux de nos enfants. Je me suis basé sur le livre...
Un tableau pour diminuer nos colères
Comment transformer nos colères en énergie pour vivre mieux ? Ce tableau va nous y aider grâce aux actions et au changement de perspective qu’il nous permettra d’adopter. Source : « La force des...
3 exercices pour vivre nos émotions avec notre corps
Intellectualiser le processus de régulation des émotions est une mauvaise idée selon le Dr Christian Tal Schaller et Johanne Razanamahay, auteurs de “Vivre les émotions avec le corps”. Les émotions demandent à s’extérioriser par notre corps....
L’astuce de Matthieu Ricard pour calmer la colère
Matthieu Ricard a une technique simple pour réguler une colère : il la regarde dans les yeux. “Au lieu d’« être » la colère et de nous identifier totalement à elle, il nous faut simplement...
