Comment s’endormir sur commande ?
Kévin Finel nous donne quelques techniques pour faciliter notre endormissement en programmant notre cerveau. Prêt à tester ?
Étiqueté : dormir
Une super méditation pour l’endormissement des enfants
J’ai trouvé et testé une méditation qui pourra permettre aux enfants de trouver plus facilement le sommeil avec une métaphore de ballons multicolores. On la doit à Shemsi Husser dont la voix douce se...
Dormir sans larmes : la nouvelle bible du sommeil des enfants de 0 à 6 ans
Les Editions Les Arènes m’ont récemment envoyé le livre »Dormir sans larmes » du Docteur Rosa Jové. Cet ouvrage va probablement s’imposer comme une référence du sujet pour plusieurs raisons : il s’appuie sur les sciences...
Il était une fois…24 contes thérapeutiques pour endormir et rassurer son enfant
Gilles Diederichs est sophro-relaxologue. On lui doit de très nombreux ouvrages d’activités pour les enfants de 4 à 7 ans. Son tout nouveau livre est consacré aux histoires du soir avec une approche thérapeutique. Il...
Comment inciter les enfants à aller dormir ?
Julie, maman de Gaspard (4 ans) et Louise (2 ans) nous explique comment elle est parvenue à dépasser les blocages liés au coucher de ses enfants avec une approche bienveillante et en posant une question...
Petit rituel zen : 30 histoires relaxantes pour s’endormir en douceur
Je vous présente aujourd’hui une jolie nouveauté : un set de cartes-histoires pour aider les enfants à dormir ET à s’épanouir. En effet, Pascale Pavy, psychomotricienne et formatrice auprès des jeunes parents et des...
5 méditations gratuites pour mieux dormir
Je vous invite à découvrir 5 méditations guidées pour mieux vous endormir ce soir. Certaines sont particulièrement destinées à apaiser des émotions comme la peur. Bonne écoute et excellente nuit. Si la méditation...
Michel Cymes conseille une partie de jambes en l’air pour mieux dormir
Dans son dernier livre consacré au cerveau, Michel Cymes propose un kit 100% naturel pour mieux dormir. Dans ce kit, nous découvrons…une partie de jambes en l’air. Mais ne nous emballons pas, ce n’est...
La roue des choix pour s’endormir
Je vous invite à tester 6 façons de vous endormir sous forme d’une roue des choix. L’intérêt de choisir implique que vous insufflez une intention à votre cerveau. Les chances de succès augmentent donc....
Dormez en moins de 15 minutes grâce à cette séance d’hypnose
Je vous invite à écouter cette séance d’hypnose proposée par Patricia d’Angeli. Elle vous permettra de vous relaxer et de trouver plus rapidement le sommeil. Ecoutez simplement et profitez de l’expérience. Bonne nuit. ...
