Frustration, colère, tristesse… Nous avons tendance à vouloir éviter ou contrôler nos émotions surtout lorsqu’elles sont désagréables. Or, l’émotion agit comme un signal d’alarme. Comment faire pour apprivoiser nos émotions au lieu de lutter...
Le docteur Luc Bodin nous invite à réfléchir aux facteurs déclenchants de nos maladies et à l’importance d’engager des actions sur le plan physique et symbolique pour prévenir et guérir. Merci pour cette vidéo...
Nos émotions sont des messagères. Elles dénotent d’un besoin à satisfaire. Le fait de les identifier, de les accepter et de les verbaliser permet de les « traverser » plus facilement. Le tableau que vous allez...
Tristesse, peur, colère, joie sont les 4 émotions fondamentales. Je vous invite à découvrir une activité pour les enfant pour chacune d’entre elles. Elles sont extraites de « 100 activités pour mieux vivre ses émotions »...
Pourquoi les enfants ont besoins de faire des crises même après une super journée. Joel Monzee, docteur en Neurosciences, nous explique que c’est un effet cumulé du stress, de la fatigue, de l’excitation et d’un...
Apprendre à un enfant à expulser sa colère en frappant dans un coussin n’est pas une bonne idée comme nous explique Joel Monzee, docteur en Neurosciences. À la place, il conseille de sauter sur...
La méthode TIPI offre une excellente approche pour aider les enfants (et les adultes) à traverser leurs émotions. Elle consiste à se concentrer en pleine conscience sur des sensations liées aux émotions (sans juger)....
Près de 15% de la population admet rencontrer des difficultés à verbaliser et comprendre ses émotions. Les technologies d’imageries permettent aujourd’hui d’observer comment notre cerveau s’active pour ressentir. L’affectif découle d’un dialogue entre les...
Nous avions déjà évoqué la méthode TIPI dans un précédent article. Cette technique permet de se libérer d’émotions désagréables via une démarche de pleine conscience. Je souhaitais partager avec vous une vidéo d’accompagnement proposée...
J’adore cette vidéo qui montre les deux points de vue d’une journée en famille : celle d’une maman et celle d’une petite fille. L’interprétation des expériences est totalement différente ! Cela permet de relativiser...
