La colère est une émotion fondamentale qui ne doit absolument pas être « diabolisée ». En effet, la colère permet notamment de réagir face : aux agressions aux injustices à l’impuissance aux obstacles Les personnes qui...
Marshall Rosenberg, créateur de la Communication NonViolente a découvert que les émotions étaient reliées aux besoins. Une émotion désagréable signifie que un de nos besoins est insatisfait. Une émotion agréable signifie qu’un de nos...
Le psychologue Richard Davidson a découvert que le Cortex Préfrontal, partie du cerveau située derrière le front, est directement impliqué dans l’aptitude au bonheur de la façon suivante : Les émotions agréables activent le...
Selon Richard Davidson, professeur de psychologie, le style émotionnel comporte six dimensions qui ont été établies grâce à la recherche actuelle en neurosciences. Ces styles émotionnels sont liés au cortex préfrontal et non uniquement au...
Je partage avec vous un tableau qui se lit de gauche à droite. Il contient des mots relatifs à nos émotions primaires et volontaires. Le fait de poser des mots sur ce que nous...
Dans son livre « coacher les émotions », Daniel Chernet attire notre attention sur l’alphabétisation émotionnelle et l’échelle de conscience émotionnelle de Claude Steiner et Paul Perry. Être à 100% de cette conscience émotionnelle signifie que...
Je souhaitais partager avec vous un outil qui servira autant aux enfants qu’aux adultes. Il s’agit d’une roue qui fait le lien entre une émotion, sa signification et l’action qu’elle provoque consciemment ou inconsciemment....
Eviter de souffrir n’est pas forcément la bonne solution pour diminuer la souffrance ou une émotion désagréable. En effet, nous ne pouvons pas sortir d’un état dans lequel nous ne sommes pas complètement entrés....
Je vous propose de vous prêter à un exercice qui permet de traverser une émotion douloureuse en apaisant le cerveau émotionnel par un acte de verbalisation et d’expression qui mobilise notre cortex préfrontal, siège...
Je vous invite à tester aujourd’hui une méthode pour « surfer » sur une émotion déstabilisante. On la doit à Elisabeth Allier dans son livre « Ma boîte à bien-être« . Cette méthode s’intitule STOP : Je me...
