6 étapes du Miracle Morning
Le Miracle Morning est un concept créé par l’auteur Hal Elrod dans son livre « The Miracle Morning: The Not-So-Obvious Secret Guaranteed to Transform Your Life (Before 8AM) » (Le Miracle du Matin: le secret pas...
Étiqueté : matin
Ces 6 petits changements dans votre routine du matin transformeront toute votre journée
Drew Hendricks (inc.com) nous livre 6 propositions de changement pour nos habitudes du matin. Des détails qui modifieront totalement votre journée. J’en ai testé 5 et je peux témoigner de l’efficacité ! Il est question...
Se réveiller avec des pensées positives est essentiel à notre bien-être
Se réveiller en pensant à des choses positives et en ressentant des émotions agréables améliore notre bien-être et notre santé. Des études ont démontré que les femmes qui se réveillaient avec un sentiment de...
Méditation du matin (+10 affirmations pour se mettre de bonne humeur)
Pour commencer la journée dans les meilleures dispositions d’esprit, je vous invite à suivre cette méditation guidée proposée par Jonathan Lehmann. Elle contient 10 affirmations positives qui favorisent un état de bien-être et de...
Pourquoi se lever et se coucher plus tôt augmente notre bien-être
Dans son livre « La magie du matin« , Isalou Beaudet-Regen fait un bilan des raisons essentielles de se lever plus tôt, tout en gardant le nombre d’heures de sommeil nécessaires à notre santé. se lever...
L’intention du matin à lire et se répéter pour voir la vie du bon côté
Je partage avec vous une intention du matin que j’ai trouvée dans le livre « Et si je prenais la vie du bon côté » de Christophe Genre-Jazelet. Elle permet de démarrer la journée avec confiance...
Programme positif du matin en 5 étapes
Je vous invite à tester ce programme du matin pour vivre une journée résolument positive. 🙂 RELAXATION ET PENSÉES POSITIVES Ecoutez ceci. EXERCICES Maintenant, prêtez-vous à quelques exercices de yoga avec Delphine pour réveiller...
Petit exercice du matin pour éclairer toute la journée !
Je partage avec vous un exercice proposé par Chantal Rialland dans son livre « 1 big bang par jour ». Il va vous plaire. Et à ceux qui vous entourent aussi ! Voici le « Petit exercice...
10+2 astuces pour des matins sans stress pour toute la famille
Voici 10 astuces pour démarrer la journée du bon pied et ne plus courir après la montre. 🙂 Couchez les enfants le plus tôt possible afin que chacun ait son quota de sommeil. L’idée...
5 étapes pour se lever motivé !
Dans son livre « Miracle Morning », Hal Elrod propose 5 astuces pour se lever motivé et ne pas être tenté d’appuyer sur le bouton répétition de la sonnerie du réveil : Formulez des intentions positives la...